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Blessures & Récupération
Reste sur le terrain et récupère plus vite avec des attelles, supports et thérapie par le froid de McDavid, Shock Doctor, EC3D et Freeze Sleeve. Un soutien pour les chevilles, les genoux et les coudes que le pickleball a tendance à mettre à l'épreuve.
Comment choisir : pour une articulation que tu protèges ou dont tu reviens, une attelle plus rigide offre le meilleur soutien; pour la douleur et l'enflure, la thérapie par le froid et les manchons de compression accélèrent la récupération.
Pour l'épicondylite (tennis elbow), plusieurs joueurs portent une bande de contre-force juste sous le coude afin de réduire la pression sur le tendon. Parmi les options : la Zamst Elbow Band, la Nike Pro Elbow Band 3.0, la McDavid Level 2 Elbow Strap with Pads et l'EC3D Compressive Epicondylitis Brace. Une raquette plus légère, choisie parmi nos raquettes poids léger, peut aussi aider. Si la douleur persiste, consultez un médecin ou un physiothérapeute.
Tout dépend du soutien dont vous avez besoin. Pour un soutien léger et un peu de chaleur, un manchon comme le Nike Pro Ankle Sleeve ou le McDavid Level 1 Ankle Sleeve fait très bien l'affaire. Si vous avez déjà eu des entorses, des attelles de niveau 3 plus rigides, comme la McDavid Ankle Brace with Straps, Lace-Up with Stays ou Phantom, limitent les torsions lors des déplacements latéraux rapides. Peu importe l'attelle, portez-la avec de bons souliers de court.
Pour un soutien général et un peu de chaleur, un manchon de compression comme le Nike Pro Knit Knee Sleeve reste confortable pendant les longues séances. Pour plus de stabilité, les modèles McDavid Level 2 Knee Support with Stays, Level 2 Knee Sleeve with Gel Buttress ou NRG Knee Brace with Spring Hinge offrent davantage de structure, et la McDavid Level 2 Knee Strap cible l'inconfort au tendon rotulien. Demandez à un professionnel de la santé quel niveau convient à votre genou.
McDavid classe ses produits de soutien par niveau. Le niveau 1 offre une compression légère pour la chaleur et les petites douleurs, comme les manchons élastiques. Le niveau 2 ajoute un soutien modéré grâce à des sangles, des baleines ou des coussinets en gel. Le niveau 3 offre un soutien maximal pour les articulations en convalescence ou sujettes aux entorses. Choisissez le niveau le plus bas qui vous donne confiance sur le terrain.
Plusieurs joueurs utilisent du ruban de kinésiologie pour obtenir un soutien léger au coude, au poignet, au genou ou à l'épaule, sans l'encombrement d'une attelle. Les KT Tape 20 Precut Strips et KT Tape PRO 20 Precut Strips sont prédécoupées pour faciliter la pose, et la version PRO est conçue pour durer plus longtemps et résister à la sueur. Suivez le guide de pose pour la zone visée et consultez un professionnel si la douleur persiste.
Une petite trousse vous permet de soigner les petits bobos sur place. Les joueurs apportent souvent la trousse de premiers soins Sports Doctor 2, le ruban médical Renfrew Pro Grade et la sous-bande en mousse (Foam Under Wrap), ainsi que le vaporisateur ou la crème analgésique Trudz. Après le match, le Freeze Sleeve offre une thérapie par le froid et la compression, et les manchons de compression pour mollets McDavid favorisent la récupération. Gardez le tout bien rangé dans votre sac de pickleball.